每個懷孕生產後哺餵母乳的媽媽談到母牛經歷分享，
還真的是說三天三夜也說不完，一開始我是屬於母乳量很充足的媽媽，
出院到月子中心的那天已經可以手擠40ml，
每天大概可以帶140ml左右的母乳給寶寶喝，
不過也就是因為量很充足，很快我就開始體會到漲漲硬硬的感覺～～
這時候月子中心的護理師就提醒我一定要趕快開始補充卵磷脂，
讓哺乳可以更輕鬆！
所以從那時候開始我就一直持續吃卵磷脂，
也是這些經驗讓我決定第二胎要從懷孕初期就開始陸續補充輔助產品，
本來在懷孕過程都有在補充葉酸、DHA、鈣質鐵質、維他命、魚油等等，
多了卵磷脂順便搭便車也覺得不錯
卵磷脂是什麼呢？
為何懷孕跟哺乳媽媽都會需要攝取卵磷脂功效？
卵磷脂（Lecithin）主要是一種由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。
主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。
卵磷脂的主要成分中，對於人體最重要的成分即為「磷脂質」，
磷脂質有助於修復細胞膜、也能幫助油脂的乳糜化，協助脂肪的代謝。
卵磷脂（Lecithin）除了有助於人體生理健康，對於孕婦而言也是重要營養素，通常建議孕媽咪在孕期及產後期間，需要大量補充卵磷脂，一來讓自己身體更健康，二來能幫助寶寶腦神經發育，讓寶寶更聰明喔！
延伸閱讀：
卵磷脂推薦應該如何選擇？
第一胎時我是選擇的品牌就是「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」，
伊頌天然卵磷脂算是市面上孕婦卵磷脂當中的頂級品牌，
因為知道伊頌天然草本葉酸卵磷脂是有護理師跟營養師的推薦，可以讓我吃得很安心，
除了「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」，
「孕哺兒卵磷脂」、「亞尼活力mama卵磷脂」、「萊萃美卵磷脂」、「DHC卵磷脂」、「美孕佳卵磷脂」、這幾個牌子我都有各自試吃過，
每個品牌各有特色，
先暸解自己的懷孕及哺乳狀態與需求，再來選擇適合自己的產品會更有幫助喔！
常見的卵磷脂推薦品牌中我的食用體驗還有其他的～
「萊萃美卵磷脂」
剛開始要補充卵磷脂時，我想說先從價格考量點切入嘗試，所以先去Costco買這款卵磷脂！
特點：
輕含量一顆劑量只有437mg，
Costco有活動時可以撿優惠，
一罐顆數較多
對比國際哺乳協會建議一天要補充劑量發現這牌子一天居然要吞那麼多顆才夠，
試用起來我會覺得比較沒效率另外這款我個人也覺得保存條件不夠好，整罐卵磷脂都裝在一個大罐，
怕開封後會造成全部一起變質，當媽媽的總是有比較多事情要考慮
Costco萊萃美卵磷脂會推薦給適合喜歡實惠商品的媽媽
「孕哺兒卵磷脂」
特點：
粉末沖泡式，
各自有添加燕窩、珍珠粉等等，
草莓跟香草口味粉等口味選擇，
藥局買的到
在網路藥局比價幫寶適、滿意寶寶、好奇紙尿布時，
剛好在網路藥局看到這兩款性質相同的卵磷脂產品就帶回家試試了，
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂相同的地方就都是粉劑型的，
我個人買食品是會仔細看食品標籤的，
但粉劑型添加物不知道會不會比較多？
「美孕佳卵磷脂」
目前是有兩款，其中一個是有加燕窩
粉劑型添加物不知道會不會比較多
以上這兩款綜合來說～
因為美孕佳卵磷脂、孕哺兒卵磷脂上面寫有草莓跟香草口味粉等調味成分，
泡起來就有些甜像在喝奶昔這樣蠻順口，個人正在減肉所以比較少吃甜的
如果是怕太像吃藥而抗拒吃卵磷脂的媽咪可以選這兩款
「亞尼活力媽媽卵磷脂」
特點：
主打高量膠囊大顆，網路可以索取試用包，
因為剛好有朋友分享試用包給我就來試試看了，
跟Costco萊萃美的比起來，亞尼膠囊也比較大顆，
亞尼活力媽媽膠囊大小快要一個10元硬幣大，
我覺得吞起來沒有很舒適，
因為亞尼活力媽媽也沒有明確說這款純度如何，官網上看大概有40%左右
想說亞尼活力媽媽主打高量就吃看看，
效果感覺還可以
試用包是小盒子沒有留下～來個官網圖
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」
特點：
媽媽傳說卵磷脂界的愛馬仕，
採用高規格高精純度卵磷脂，
添加草本葉酸，
防潮攜帶片裝，
營養師、護理師推薦，
通過德國滕德姆斯跟歐陸檢測的檢驗認證
這一次是有哺乳的朋友跟我推薦伊頌天然，
網路爬文一下卵磷脂推薦相關的牌子，發現蠻多媽媽推薦這個品牌，
說「伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕」，
伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌，
在爬文看到營養師跟很多媽咪也推薦就立馬網購，實際拿到後覺得蠻有質感的！
伊頌天然品牌是是標榜天然，所以成分也蠻單純，
還同時搭配用草本葉酸是我很喜歡的重點，
像我在懷孕中期的這個階段本來就一直有在買葉酸吃，
葉酸能防止寶寶缺陷，同時醫學報導也說葉酸也對媽媽本身是蠻重要的營養，
入手伊頌天然草本葉酸卵磷脂直接幫我省下葉酸的費用，以後再也不用另外吃葉酸了耶！
當時每餐吃幾顆加量吃，效果很快也很不錯，塞奶硬塊很快就不見，
乳腺暢通之後母乳量回復正常指數了，那幾天睡起來床單還被母乳沾溼讓我開始多使用擠乳器，
伊頌天然卵磷脂推薦給想走名媛貴婦風又想實際幫助哺乳的媽咪們喔！
哺乳文章：
卵磷脂攝取的方式？
懷孕跟哺乳時應該要吃多少卵磷脂呢？
卵磷脂已被推薦為打擊經常堵塞管道，復發性堵塞管道通常推薦劑量是每天3600-4800毫克卵磷脂，或1粒（磷脂質60％以上），每天3-4次。
一兩個星期沒有塞奶後，媽媽可以用減少用量。如果有另一種在2週內沒有堵塞她可以由一個再酌減。
如果停用後又塞奶媽媽可斟酌繼續服用，每天1-2粒預防。
本文無任何酬勞、無廣告推銷，純自用心得分享， 文章中成份、特性皆引自產品介紹，以上心得文僅供參考
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